Sikerélmény
Relaxációs csomag
Kedves Szülő!
Gratulálok nektek a relaxációs csomaghoz! Legyen benne sok örömötök, adjon nektek nyugalmat, békességet, önbizalmat!
Szeretnék néhány ötletet adni, hogyan tudjátok a mindennapokban úgy használni,
hogy valóban a legtöbbet hozzátok ki belőle.
Kezdésként
Első alkalommal érdemes együtt meghallgatni a relaxációkat.
Ismerkedjetek együtt az anyagokkal!
Majd válasszatok ki egyet, ami most a leginkább hívogat.
Nem tudjátok elrontani!
Bármelyiket is használjátok, megnyugtat, és növeli az önbizalmat, és koncentráltabbá tesz.
Akár közösen is végezhetitek a gyakorlatokat – a relaxálás egy szép, megnyugtató közös programmá válhat.
(A tapasztalat azt mutatja, hogy a felnőttek „gyermeki énjének” is nagyon jót tesz a relaxáció.)
Rendszeresség
Érdemes beépítenetek a napirendbe vagy a heti rendbe – legyen egy fix „Relax time”.
Heti 1–2 alkalom már nagyon jó hatással van. A rendszeresség segít abban,
hogy a gyermek egyre könnyebben és gyorsabban ellazuljon.
Előkészület
– Mentsétek le a hozzáférési linket, hogy könnyen elérhető legyen.
– Teremtsetek csendes, nyugodt környezetet a relaxáláshoz, ahol senki sem zavar meg Benneteket!
Mikor érdemes használni?
– ha a gyermek stresszes vagy feszült
– ha valami miatt szomorú, megbántották, kudarc érte
– dolgozat, felelés, vizsga előtt
– ha túl fáradt vagy épp túlpörgött, nehezen nyugszik meg
– elalvás előtt
– ha feltöltődésre, megnyugvásra vágyik
– ha úgy látod, hogy nem olyan, mint szokott, de nem tudja vagy nem akarja elmondani, mi bántja
Már a heti néhány alkalom is sokat számít.
Minél többet gyakorolja a gyerek, annál természetesebbé válik számára a nyugalom.
Relaxáció után
Beszéljétek meg, hogy milyen volt!
Érdemes élménynaplót vezetni róla.
Írjátok le tapasztalataitokat!
Nagyon jó élmény lesz majd az idő múlásával elolvasni.
Drága Gyermek!
Nagyon sok szeretettel köszöntelek ezen az oldalon.
Ezeket a hanganyagokat Neked készítettem, hogy könnyebbé tegyem a napjaidat.
Ha úgy érzed, hogy szeretnél nyugodtabb lenni,
vagy egy kis önbizalom erősítésre vágysz,
akkor csak válassz ki egy hanganyagot, és pihenj!
Minden hanganyag ellazít, megnyugtat. Bármelyiket hallgathatod, de hogy könnyebb legyen választanod, minden hanganyaghoz odaírtam, hogy milyen esetben lehet különösen hasznos neked.
Minden hanganyag előtt ott áll a címe, az, hogy milyen esetben segít neked, és egy pozitív megerősítés is.
Válaszd ki a megfelelő hanganyagot, és helyezkedj el kényelmesen.
Csak engedd el magad, és hagyd, hogy a hangom vezessen!
Kellemes relaxációt kívánok Neked!
1, A nyugalom köve
Ha túl sok gondolatod van, vagy nehéz napod volt, akkor ez a hanganyag segít neked megnyugodni, feltöltődni.
"Nyugodt vagyok és kiegyensúlyozott."
2, Barátságmágnes
Ha megbántott valaki, vagy ha magányosnak érzed magad, akkor ettől majd megnyugszol, és szerethetőnek, értékesnek fogod érezni magadat.
"Nyugodt vagyok, és jól érzem magam a társaimmal."
3, A Kristálytiszta tónál
Amikor nem vagy megelégedve magaddal, vagy mások megkritizáltak, akkor ez a relaxáció segíteni fog megnyugodni, és ismét értékesnek látni magadat.
"Teljes bennem a béke és a nyugalom."
4, Csillagösvényen járok
Ha annyira pörögsz, vagy annyira bánt valami, hogy nem tudsz megnyugodni, és elaludni, akkor hallgasd ezt lefekvés előtt. Akár aludhatsz is rá.
"Nyugodtan és mélyen alszok."
5, Bármi is történik, értékes vagyok
Akkor hallgasd, ha elbizonytalanodtál kicsit magadban, és megerősítésre vágysz.
Nyugalmat, és magabiztosságot fogsz érezni.
"Szerethető vagyok és értékes úgy, ahogy vagyok. "
6, Találkozás a legjobb verziómmal
Ha valami kudarc, vagy igazságtalanság ért, akkor ez a relaxáció segíteni fog megnyugodni, és ismét bízni magadban. Tudni fogod, hogy bármit elérhetsz.
"Nyugodt vagyok és nagyon értékes."
7, A magabiztosság palástjában
Akkor hallgasd, ha bizonytalan vagy benne, hogy képes vagy elérni a céljaidat.
Azt fogod érezni, hogy határtalanul értékes vagy.
"Nyugodt vagyok és magabiztos."
8, Számonkérés előtt
Ha dolgozat, vagy felelés előtt állsz, és szeretnél nyugodttá, összeszedetté válni, és bízni magadban, akkor hallgasd ezt az anyagot!
"Nyugodt vagyok és összeszedett. Könnyedén tanulok. "
9. Tanulási üzemmódban
Tanulás megkezdése előtt érdemes meghallgatnod, és könnyebb lesz koncentrálnod. A megtanult technikát dolgozatírás, felelés közben is használhatod.
"Nyugodtan, koncentráltan és összeszedetten tanulok."
10, Sikerre születtem
Hallgasd meg, ha kicsit elbizonytalanodtál magadban, vagy ha kitűztél egy fontos célt magad elé, és szeretnéd elérni. Azt fogod érezni, hogy biztos, hogy sikerülni fog.
"Nyugodt vagyok, és bármit elérhetek."
Mivel a hanganyagok online érhetőek el, nem foglalnak helyet a telefonodon, így bárhonnan, korlátozás nélkül elindíthatod őket.
Ha van kedved, keress meg a Facebook Messengeren, és írd meg, hogy melyik tetszett a legjobban!
Kedves Szülők!
A hanganyagok sok idővel és szakmai odafigyeléssel készültek,
mert azt szeretném, hogy valódi segítséget és értéket jelentsenek a gyerekek számára.
A hozzáférés személyes, kizárólag a vásárló és gyermeke használhatja.
Megosztásuk, továbbadásuk nem engedélyezett.
Köszönöm a megértést és az együttműködést.
Nyugalom - Önbizalom és Tanulásfejlesztés relaxációval
© 2026 tanulasfejlesztes.hu.
Tomasovszki Ilona E.V.
Székhely:
Hajdúszoboszló, 4200
Beödy Mátyás utca 2.
Adószám: 90208506-1-29
Tel.: 0620 / 234 - 7685
Számlázási információ:
Értékesítés kizárólag magánszemélyek számára.
Katás vállalkozóként céges számla kiállítására nincs lehetőség.