Sikerélmény
Relaxációs csomag
Kedves Szülő!
Gratulálok nektek a relaxációs csomaghoz!Ezzel a lépéssel egy olyan mentális eszköztárat adtál gyermeked kezébe, ami nemcsak a tanév végén, hanem a jövőben is biztos pont lesz számára.
Legyen benne sok örömötök, adjon nektek nyugalmat, békességet, önbizalmat!
Szeretném, ha a legtöbbet hoznátok ki ebből a csomagból, ezért adok néhány gyakorlatias tanácsot nektek.
1. Az első lépések – Ismerkedjetek a hanganyagokkal közösen!
Első alkalommal érdemes együtt meghallgatni egy-egy relaxációt.
Válasszatok ki egyet, ami most a leginkább hívogat.
Nem tudjátok elrontani! Akár közösen is végezhetitek a gyakorlatokat – a tapasztalatom az, hogy a felnőttek „gyermeki énjének” is csodás töltődést ad ez a pár perc.
2. A rendszeresség ereje – „Relax Time”
Heti 1–2 alkalom már látványos változást hoz. Minél többször használja a gyermeked, annál gyorsabban és mélyebben fog tudni ellazulni éles helyzetekben is. Építsétek be a heti rendbe mint fix én-időt!
3. Mikor vegyétek elő?
Ha látod rajta az iskolai hajtás miatti feszültséget.
Dolgozat, felelés vagy vizsga előtt (akár aznap reggel).
Ha kudarc érte, vagy bizonytalan önmagában.
Elalvás előtt, ha a gondolatai nem hagyják pihenni.
Ha egyszerűen csak egy kis „fókusz-tuningra” van szüksége a tanulás megkezdése előtt.
4. Keretrendszer
Teremtsetek csendes, nyugodt környezetet.
A relaxáció után kérdezd meg: „Hogy érzed magad?” – akár élménynaplót is vezethettek a tapasztalatokról, amit később jó lesz visszalapozni.
Drága Gyermek!
Nagyon sok szeretettel köszöntelek ezen az oldalon.
Ezeket a hanganyagokat Neked készítettem, hogy könnyebbé tegyem a napjaidat.
Ha úgy érzed, hogy szeretnél nyugodtabb lenni,
vagy egy kis önbizalom erősítésre vágysz,
akkor csak válassz ki egy hanganyagot, és pihenj!
Minden hanganyag ellazít, megnyugtat. Bármelyiket hallgathatod, de hogy könnyebb legyen választanod, minden hanganyaghoz odaírtam, hogy milyen esetben lehet különösen hasznos neked.
Minden hanganyag előtt ott áll a címe, az, hogy milyen esetben segít neked, és egy pozitív megerősítés is.
Válaszd ki a megfelelő hanganyagot, és helyezkedj el kényelmesen.
Csak engedd el magad, és hagyd, hogy a hangom vezessen!
Kellemes relaxációt kívánok Neked!
1, A nyugalom köve
Ha túl sok gondolatod van, vagy nehéz napod volt, akkor ez a hanganyag segít neked megnyugodni, feltöltődni.
"Nyugodt vagyok és kiegyensúlyozott."
2, Barátságmágnes
Ha megbántott valaki, vagy ha magányosnak érzed magad, akkor ettől majd megnyugszol, és szerethetőnek, értékesnek fogod érezni magadat, és könnyebben fogsz tanulni.
"Nyugodt vagyok, és jól érzem magam a társaimmal."
3, A Kristálytiszta tónál
Amikor nem vagy megelégedve magaddal, vagy mások megkritizáltak, akkor ez a relaxáció segíteni fog megnyugodni, és ismét értékesnek látni magadat. Ha bízol magadban, akkor tanulnod is könnyebb lesz.
"Teljes bennem a béke és a nyugalom."
4, Csillagösvényen járok
Ha annyira pörögsz, vagy annyira bánt valami, hogy nem tudsz megnyugodni, és elaludni, akkor hallgasd ezt lefekvés előtt. Akár aludhatsz is rá. Így másnap kipihenten koncentrálhatsz a tanulásra.
"Nyugodtan és mélyen alszok."
5, Bármi is történik, értékes vagyok
Akkor hallgasd, ha elbizonytalanodtál kicsit magadban, és megerősítésre vágysz.
Nyugalmat, és magabiztosságot fogsz érezni.
"Szerethető vagyok és értékes úgy, ahogy vagyok. "
6, Találkozás a legjobb verziómmal
Ha valami kudarc, vagy igazságtalanság ért, akkor ez a relaxáció segíteni fog megnyugodni, és ismét bízni magadban. Tudni fogod, hogy bármit elérhetsz.
"Nyugodt vagyok és nagyon értékes."
7, A magabiztosság palástjában
Akkor hallgasd, ha bizonytalan vagy benne, hogy képes vagy elérni a céljaidat.
Azt fogod érezni, hogy határtalanul értékes vagy.
"Nyugodt vagyok és magabiztos."
8, Számonkérés előtt
Ha dolgozat, vagy felelés előtt állsz, és szeretnél nyugodttá, összeszedetté válni, és bízni magadban, akkor hallgasd ezt az anyagot!
"Nyugodt vagyok és összeszedett. Könnyedén tanulok. "
9. Tanulási üzemmódban
Tanulás megkezdése előtt érdemes meghallgatnod, és könnyebb lesz koncentrálnod. A megtanult technikát dolgozatírás, felelés közben is használhatod.
"Nyugodtan, koncentráltan és összeszedetten tanulok."
10, Sikerre születtem
Hallgasd meg, ha kicsit elbizonytalanodtál magadban, vagy ha kitűztél egy fontos célt magad elé, és szeretnéd elérni. Azt fogod érezni, hogy biztos, hogy sikerülni fog.
"Nyugodt vagyok, és bármit elérhetek."
Mivel a hanganyagok online érhetőek el, nem foglalnak helyet a telefonodon, így bárhonnan, korlátozás nélkül elindíthatod őket.
Ha van kedved, keress meg a Facebook Messengeren, és írd meg, hogy melyik tetszett a legjobban!
Kedves Szülők!
A hanganyagok sok idővel és szakmai odafigyeléssel készültek,
mert azt szeretném, hogy valódi segítséget és értéket jelentsenek a gyerekek számára.
A hozzáférés személyes, kizárólag a vásárló és gyermeke használhatja.
Megosztásuk, továbbadásuk nem engedélyezett.
Köszönöm a megértést és az együttműködést.
Nyugalom - Önbizalom és Tanulásfejlesztés relaxációval
© 2026 tanulasfejlesztes.hu.
Tomasovszki Ilona E.V.
Székhely:
Hajdúszoboszló, 4200
Beödy Mátyás utca 2.
Adószám: 90208506-1-29
Tel.: 0620 / 234 - 7685
Számlázási információ:
Értékesítés kizárólag magánszemélyek számára.
Katás vállalkozóként céges számla kiállítására nincs lehetőség.